Gudrun Küper
Mehr Lebensqualität
durch Yoga und Meditation
Meditation
Meditation ist ein weiterer Aspekt des Yoga mit zusätzlichen Tools an Werkzeugen, die dazu beitragen können, eine notwendige Praxis für ein gesundes und erfülltes Leben zu schaffen. Meditation bedeutet für mich auch Genuss.
„Wenn du nicht länger alles glaubst, was du denkst, löst du dich vom Denken und siehst klar, dass der Denker nicht der ist, der du bist.“
Eckhart Tolle
Ein Ziel der Meditation ist ebenso wie beim Yoga, das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Wenn wir lernen mit unseren Energien und unserem Geist umzugehen, dann sind wir frei. Frei zu erkennen, wer man ist. Diese Freiheit ist völlig unabhängig vom Außen
Eine vollkommende bewusste Achtsamkeit lässt dich das Glück des gegenwärtigen Augenblicks erfahren. Finde Zugang zu deiner inneren Kraft, die Klarheit das Hier und Jetzt zu sehen sowie die Gelassenheit, die Ruhe und den Weitblick deinen Alltag zu bewältigen.
UND - Jeder kann Meditation erlernen.
Je öfter und beständiger du praktizierst, desto leichter wird es dir fallen, einen meditativen oder entspannten Zustand im Alltag zu spüren - Freude, Inspiration und so viel mehr Gelassenheit zu leben.
Beginne in kleinen Schritten
1 – 3 Minuten täglich helfen dir schon zu Beginn, deinen Tag in eine positive Richtung zu lenken - Mehr Kraft und Energie, mehr Fokussierung und Wohlbefinden.
Wie wichtig ist dir auch eine geistige Gesundheit zu leben?
Möchtest du dein Selbstwertgefühl steigern?
Wie baue ich negative Gedanken ab? und Was ist überhaupt Emotionskontrolle und Selbstfürsorge?
Wie wichtig ist mir guter Schlaf?
Lass mich dir zeigen, wie auch du dich selbst unterstützen kannst, dein Leben wieder in die Hand zu nehmen und mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.